Mamá, papá, es importante que recuerdes que los bebés tienen ciclos de sueño diferentes que los tuyos.

Las necesidades de sueño de los bebés varían según su edad. Por lo general, los recién nacidos duermen alrededor de ocho a nueve horas durante el día, y alrededor de ocho horas durante la noche, ya que aún no tienen conciencia del día y la noche.

A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño se reduce gradualmente, pero aumenta la duración del sueño nocturno.

La mayoría de los bebés comienzan a dormir durante la noche, de seis a ocho horas sin despertarse alrededor de los 3 meses.

Los bebés pueden no ser capaces de establecer sus propios patrones de sueño y vigilia; no todos saben cómo dormir, o volver a dormirse si se despiertan durante la noche. Los bebés pasan mucho menos tiempo en la fase del sueño de movimiento ocular rápido, que es la fase en que sueñan, y los ciclos de sueño son más cortos. Por lo general se adaptan a la conducta de sueño día-noche entre los 4 y 6 meses.

Importante que recuerdes que cada bebé es diferente, cada uno tiene su propio patrón de sueño.

Establecer una rutina para dormir es bueno; puedes ayudar a que tu bebé se duerma si reconoces las señales cuando tiene sueño; generalmente algunas señales son ⤵️

😴 Se frota los ojos

😴 Bosteza

😴 Aparta la mirada

😴 Se queja

😴 Está irritado/a

Algunos tips para ayudar a que tu bebé duerma ⤵️

🛏️ Crea la rutina de algunas siestas durante el día según su edad.

🛏️ Establece una rutina para el momento de dormir, como un baño, lectura de libros, darle su comida, mecerlo.

🛏️ Reproduce música suave mientras se queda dormido/a.

🛏️ Cuando se despierte durante la noche, dale seguridad con palmaditas y arrullos, evita encender luces fuertes.

Es importante que el/la bebé esté despierto/a mientras come, ya que así empezará a asociar comida con la vigilia. Muchas veces es difícil mantenerlos/as despiertos/as mientras come, sin embargo hablarles, hacerles caricias o estimularlos suavemente suele funcionar para mantenerlos despiertos/as.

👩‍⚕️ Si hay algo que te preocupa sobre el sueño de tu bebé, hable con tu pediatra.