La obesidad infantil es una afección de salud grave que afecta a niños/as y adolescentes, que se ha convertido en un grave problema en todo el mundo, afectando a más de 32 millones de niños entre los 0 y 5 años.

A menudo genera que el niño/a comience a padecer otros problemas de salud como la diabetes, presión arterial y colesterol alto.

Obesidad es tener exceso de grasa corporal, no es lo mismo que sobrepeso. Esto significa que el peso de un niño/a está en un rango superior al de los/as niños/as de la misma edad y estatura.

No todos los niños/as que tienen algunos kilos de más padecen sobrepeso. Los/as niños/as suelen tener diferentes cantidades de grasa corporal en las diversas etapas de su desarrollo, por lo que es muy importante que acudas periódicamente a las citas de control, ya que tu pediatra puede ayudarte a saber si el peso de tu hijo/a podría generar un problema de salud, usando gráficas de crecimiento, y si es necesario, realizando otras pruebas.

La obesidad infantil también puede generar baja autoestima, falta de seguridad en sí mismo, depresión, afectar la salud emocional y mental de tu hijo/a.

Estar obeso también puede conducir a trastornos de la alimentación, como bulimia.

Causas

1️⃣ Cuando ingieren más alimento de lo que su cuerpo necesita.

2️⃣ Problemas relacionados con el estilo de vida como hacer poca o ninguna actividad

3️⃣ No llevar una alimentación balanceada (incluido los hábitos alimenticios de mamá⁠, hábitos alimenticios de papá⁠)

4️⃣ Factores genéticos y hormonales

¿Cómo prevenirla?

✅ Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es mejorar la alimentación y los hábitos de ejercicio.

⤵️ Otras acciones que puedes hacer son:

💯 Tener horarios de comidas ordenados

💯 Evitar tener en el refrigerador y la despensa comida alta en azúcares refinados, grasas saturadas y sal

💯 Diariamente ingerir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día

💯 Disminuir el uso de pantallas

💯 Comer en familia sin pantallas

💯 Proporcionar según la edad y tamaño de tu hijo/a sus porciones de alimentos

💯 Programar los menús

Mamá y papá, recuerda que el cambio está en tus manos, si tienes dudas sobre la alimentación de tu hijo/a acude con tu pediatra 👩‍⚕️