Terrores Nocturnos 😱
Los terrores nocturnos son una interrupción del sueño que parecen similares a una las pesadillas, pero llegan a ser mucho más dramáticos.
Si bien los terrores nocturnos pueden resultar alarmantes, no suelen ser una causa de preocupación, ni una señal de un problema médico más serio; sin embargo, si son reiterados, habla con tu pediatra para saber si es necesario acudir con un especialista.
Durante un terror nocturno, es posible que tu hijo/a:
😱 Se sienta repentinamente en la cama
😱 Grite con angustia
😱 Respire más rápido y tenga frecuencia cardíaca elevada
😱 Esté sudando
😱 Mueva sus piernas
😱 Se vea asustado/a o alterado/a
Después de unos minutos, simplemente se calma y se vuelve a dormir.
Los niños/as no recuerdan el terror nocturno al día siguiente, ya que estaban en un sueño profundo cuando ocurrió, y no hay imágenes mentales para recordar.
Los terrores nocturnos son provocados por una sobrexcitación del sistema nervioso central durante el sueño.
Suelen ocurrir 2 o 3 horas después de que tu hijo/a se duerme, cuando el sueño pasa de la fase más profunda, a la más superficial; por lo general, esta transición ocurre sin problemas, pero en algunos casos, los niños/as se alarman y se asustan, y esta reacción es la conocida como un terror nocturno.
¿Quiénes tienen terrores nocturnos? Los niños/as que:
😱 Están excesivamente cansados/as o estresados/as
😱 Toman un nuevo medicamento
😱 Duermen en un nuevo ambiente
😱 No duermen lo suficiente
😱 Consumen demasiada cafeína
Los terrores nocturnos son poco frecuentes. En la mayoría de los casos, desaparecen por sí solos a medida que el sistema nervioso madura.
¿Cómo puedes ayudar a tu hijo/a?
Los terrores nocturnos pueden ser alarmantes para mamá y papá, quienes no ven un resultado cuando intentan consolar a su hijo/a. La mejor manera de manejarlo es esperar con paciencia y asegurarte que tu hijo/a no se lastime si se mueve. Los niños/as suelen calmarse y volver a dormir solos en unos minutos.
Es conveniente no intentar despertarlos/as durante un terror nocturno, ya que es un evento donde ellos no están consientes.
No existe un tratamiento para los terrores nocturnos, pero es posible ayudar a prevenirlos, acá te comparto que puedes hacer:
✅ Reduce el estrés de tu hijo/a
✅ Crear una rutina a la hora de acostarse para dormir que sea sencilla y relajante
✅ Asegúrate de que tu hijo/a descanse lo suficiente
✅ No permitas que se quede despierto/a hasta muy tarde
👩⚕️ Recuerda que si son reiterados, habla con tu pediatra para saber si es necesario acudir con un especialista.
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